Vous aimeriez changer vos habitudes de vie une bonne fois pour toutes ? C’est ce que vous proposent Jimmy Sévigny et ses collaboratrices, Stéphanie Ferland et Joanie Tardif, avec La Méthode RESET 28 jours pour changer votre vie! Ce guide est le premier à mettre autant l’accent sur l’aspect psychologique de votre transformation et se concentre sur trois axes précis : l’alimentation, l’entraînement et la motivation.
Résumé : Ce livre est le premier à mettre autant l’accent sur l’aspect psychologique de votre transformation. En plus des menus détaillés, des listes d’épicerie, des recettes et des programmes d’entraînement, La Méthode RESET vous propose une introspection sur une base quotidienne en vous amenant à vous fixer des objectifs et à vous questionner sur votre état d’esprit. Avec cette méthode 360 degrés, vous aurez tous les outils nécessaires pour changer votre vie !
Vous trouverez dans ce livre :
- 4 semaines de plans alimentaires ;
- 80 délicieuses recettes, incluant du fast food santé ;
- 4 programmes d’entraînement ;
- un journal de bord ;
- des chroniques sur l’alimentation, l’entraînement et la motivation.
En introduction, Jimmy, Joanie et Stéphanie n’hésitent pas à démontrer comment pour eux aussi, la pandémie a été difficile et que cela a joué sur leur propre motivation à continuer de bien s’alimenter et de bouger. Et cela a attiré mon attention de voir qu’eux aussi pouvaient douter parfois et rechuter.
On peut dire que ce livre est vraiment bien fait et semble très complet. Pour une rare fois, on voit un livre aborder l’aspect de la motivation, l’aspect psychologique qui fera que nos efforts seront une réussite ou un échec. On l’a vu déjà trop souvent, les gens qui vont au gym en début d’année et abandonnent après un mois. Dans ce livre Jimmy se présente comme un coach. Il nous amène à nous fixer des objectifs, à nous questionner sur nos habitudes à nous projeter dans le temps. Ainsi, il nous suggère avant d’entreprendre la première semaine de remplir un questionnaire et se fixer 3 objectifs, que l’on peut écrire à même le livre, un peu comme un contrat.
Puis, le livre est découpé en 4 sections, une pour chaque semaine. Dans chacune d’elle, on retrouve une chronique alimentation, une chronique entraînement et une chronique motivation. Elles ont toutes une série de conseils, trucs et informations pertinentes à nous offrir, sur une couple de pages. Puis on a le programme d’entraînement pour la semaine, avec descriptions et images à l’appui pour que ce soit facile à comprendre. Et on retrouve aussi le menu de la semaine, avec la liste d’aliments nécessaire pour concocter les recettes qui sont bien décrites à la fin du livre, avec de superbes images. Finalement, on a un journal de bord à remplir pour chaque journée de la semaine, afin de faire notre bilan de chaque journée.
Parmi les 80 recettes qu’il nous suggère, on retrouve autant des sandwichs, des salades, des smoothies, des pizzas et des muffins. Et il y a même une section pour des breuvages, styles cocktails.
En plus de bien nous structurer un entraînement sur 4 semaines, il nous explique aussi les zones de fréquences cardiaques, les intervalles, certaines notions en alimentation tels que le calcul de notre métabolisme de base, les protéines, glucides, lipides et les bons et moins bons gras à consommer.
Finalement, on peut dit que ce livre est très complet et stimulant à suivre. On peut dire aussi que c’est le livre idéal pour débuter l’année 2022 pour se remettre en forme et en santé.
Par l’auteur Jimmy Sévigny. Autrefois obèse morbide (452 lbs), Jimmy Sévigny a frôlé la mort alors qu’il avait 19 ans. Titulaire d’un baccalauréat en activité physique, son but est d’inciter le plus de Québécois(es) possible à adopter un mode de vie sain et actif. Comptant plus de 1200 conférences à son actif, il a également signé plusieurs livres en tant qu’auteur ou co- auteur. Créateur de la plateforme AKTIVATION, il est reconnu comme une référence en matière de saines habitudes de vie au Québec.
Joanie Tardif détient une maîtrise en réadaptation de l’Université de Montréal ainsi que de nombreuses certifications en entraînement. Son parcours l’a amenée à compléter plusieurs exploits sportifs et à implanter la pratique du yoga au quotidien. Elle s’épanouit en tant qu’athlète et entraîneure sur la plateforme AKTIVATION et en tant que co-propriétaire du Mod Yoga Vaudreuil.
Nutritionniste, Stéphanie Ferland est une proche collaboratrice de Jimmy. Ayant participé à la rédaction des livres Le Meal prep au service de votre santé, Le Meal prep 2, du déjeuner au souper et contribuant au volet alimentation de la plateforme AKTIVATION, elle sait mieux que quiconque qu’une saine alimentation passe par le plaisir de bien manger.
Date de parution : 8 décembre 2021
Sujet : Médecine-Santé-Esthé.
Nombre de pages : 304 pages
Prix : 34.95$
Éditions TréCarré : http://www.editions-trecarre.com/
